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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #10

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Pão 8 cereais (do Pingo Doce) com queijo fresco magro 0%, canela e mel + laranja

 

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 Iogurte de soja de amêndoa com pêra aquecida no microondas com canela, arandos e amêndoa laminada

 

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 Iogurte grego natural ligeiro (do LIDL) com kiwi e ameixa + sementes cânhamo + sementes de chia + lascas de coco

 

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Iogurte grego natural ligeiro (do LIDL) com morangos e Muesli Jordans Brio (sem açúcar adicionado)

 

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 Quiche sem base de salmão e legumes (receita aqui) + salada alface e tomate

 

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 Pão de malte (do Pingo Doce) com queijo fresco magro 0% e canela + morangos 

 

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Quiche sem base de salmão e legumes + salada alface, tomate e abacate

Esta semana o jantar foi quase sempre quiche porque a receita deu para 4 refeições e não me apeteceu congelar parte dela!

 

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 Iogurte grego natural Fage (do Celeiro) + kiwi e framboesas + muesli sem açúcar adicionado  (marca Jordans Brio)

 

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Lanche em modo de marmita!

Panquecas de aveia e alfarroba (receita aqui) com morangos e lascas de coco 

 

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E de novo a quiche de salmão e legumes com tomate e abacate

 

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Gelatina condi 0% açúcar de mirtilos

 

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Pão 8 cereais (do Pingo Doce) com queijo limiano 50% menos gordura + kiwi e framboesas

 

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E quando não há tempo para tomar o pequeno almoço em casa vai na marmita!

Iogurte grego natural Fage 0% gordura (do Celeiro) + muesli sem açúcar adicionado (marca Jordans Brio) + morangos

 

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Em camadas, iogurte de soja de coco (este aqui) com morangos e muesli sem açúcar adicionado