Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Algumas refeições da semana #13

Amanhã vou ter um evento da empresa por isso o post habitual de algumas refeições da semana chega mais cedo!

 

IMG_0852.JPG

 Pescada cozida com feijão verde e tomate cherry (jantar)

 

IMG_0853.JPG

Pão 8 cereais (do pingo doce) com queijo fresco magro 0% + morangos com iogurte natural 0% e sementes de linhaça (pequeno almoço)

 

IMG_0854.JPG

 Salada de atum, grão, abacate e tomate cherry (almoço em modo marmita) 

 

IMG_0652.JPG

Iogurte grego natural fage 0% + abacaxi + granola de pêra e canela (receita aqui

 

IMG_0655.JPG

Panqueca de polvilho doce com canela e mel + morangos (lanche)

 

 

IMG_0656.JPG

 Salada de salmão, grão, espargos, pepino e tomate cherry (jantar)

 

 IMG_0657.JPG

Pãozinho de fibra (do celeiro) + fiambre de peru + iogurte natural Linea 0% com sementes de abóbora e framboesas + sumo de abacaxi e funcho (pequeno almoço)

 

IMG_0658.JPG

 Frango salteado com legumes (receita aqui) + salada de alface (jantar)

 

IMG_0664.JPG

"Batido" com granola de pêra e canela

(o batido levou espinafres, funcho, pêra, morangos e whey de straciatella)

  

IMG_0665.JPG

Salada de alface + salmão (feito no forno) + espargos + cogumelos frescos (jantar) 

 

IMG_0668.JPG

 Pão de malte com queijo fresco tradicional 0% gordura + iogurte natural 0% gordura 0% açúcar com sementes de chia (pequeno almoço)

 

 IMG_0666.JPG

Iogurte grego natural ligeiro + abacaxi + aveia integral (sem glúten) + linhaça (lanche enfrascado, ficou toda a noite no frigorifico)

 

IMG_0860.JPG

 

Omolete de claras com frango, espargos e cogumelos frescos (jantar a aproveitar restos!)

 

 IMG_0861.JPG

Iogurte grego natural ligeiro (este!) com morangos, framboesas e granola de pêra e canela (receita aqui