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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #14

Uma semana um bocadinho diferente, com viagem de trabalho pelo meio...

 

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 Pão de cereais com fiambre de peru + iogurte grego natural ligeiro com linhaça + kiwi (pequeno-almoço)

 

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 Iogurte natural 0% com muesli sem açúcar adicionado + laranja (pequeno-almoço)

 

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Ovo e claras de ovo mexidos com cogumelos + salada de alface, tomate e pepino (jantar)

 

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 Pão de cereais com fiambre de peru + iogurte natural 0% com linhaça + kiwi (pequeno-almoço)

 

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 Queijo fresco magro 0% com manteiga de amêndoa natural (snack)

 

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Pão prokorn com clara de ovo e fiambre de peru + diospiro com canela (pequeno-almoço)

 

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Em camadas: Iogurte natural 0% + banana + aveia + granola de pera e canela + frutos vermelhos (lanche e pré-treino)

 

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Claras de ovo mexidas com cogumelos e funcho + bróculos (jantar)

 

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Ovos mexidos + pão de cereais + queijo + danone jockey (queijo fresco batido) + chá verdade (pequeno almoço de hotel possível!)

 

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Pão de centeio alemão + queijo fresco magro 0% + iogurte grego natural ligeiro com chia + laranja (pequeno-almoço)