Algumas refeições da semana #16
Esta semana agumas comidas da semana agrupadas por refeições!
Pequeno-almoço
Pão de cereais alemão com requeijão 0% MG + abacabte + ovo estrelado
"Batido verde" com muesli sem adição de açúcar
(batido levou espinafres, funcho, pêra, morangos, whey de straciatella
Sumo de melância com sementes de cânhamo + pão de cereais do pingo doce com fiambre de peru
Pão de cereais alemão integral + 1 ovo e 2 claras mexidas + iogurte natural 0% com frutos vermelhos
Pão de malte com requeijão 0% MG + sumo de melancia com sementes de chia
Jantar
Crepe de polvilho doce com queijo light e rúcula + rúcula e tomate cherry
Pão com guacamole e ovo estrelado (receita aqui)
Empadas de galinha (do continente) com salada de alface, rúcula e tomate cherry
Bife de peru desfiado + espargos + cogumelos + salada de alface e rúcula
Pescada cozida + bróculos + tomate cherry
Lanches
Claras de ovo (feitas no micro ondas) com canela e framboesas