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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #24

Primeira semana sem lactose...

 

Pequeno-almoço

  

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Iogurte de soja de coco + muesli sem açúcar adicionado + morangos + mirtilos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo estrelado + Pão de centeio e alfarroba + abacate

 

 

 

 

 

 

  

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Weetabix + Iogurte magro sem lactose + morangos + mirtilos

 

 

 

 

 

 

 

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Weetabix + Iogurte soja de coco + banana + mirtilos

 

 

 

 

 

 

 

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 Weetabix + Iogurte de soja de amendoa + kiwi + amoras

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche/pré-treino/ceia/etc

 

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 Iogurte magro sem lactose + aveia + mirtilos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Iogurte magro sem lactose + muesli sem açúcar adicionado + amoras

 

 

 

 

 

 

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 Iogurte magro sem lactose + muesli sem açúcar adicionado + mirtilos

 

 

 

 

 

 

 

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 Weetabix + iogurte soja de coco + kiwi + arandos

 

 

 

 

 

 

  

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 Banana + manteiga de amendoin natural

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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 Filete de pescada no forno + ovo estrelado + abacate (combinação estranha mas era o que havia em casa e até que combinou bem!)

 

 

 

 

 

 

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Salmão + feijão verde + tomate