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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #3

E hoje é dia de vos mostrar algumas das comidinhas desta semana!

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Pão 7 cereais (do pingo doce) com queijo light e fiambre de peru + laranja + café mokambo (feito com água e sem açúcar... se não gostam sem açúcar experimentem juntar canela!)

 

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Atum (ao natural, nada de em óleo ou em azeite!) + batata doce + tomate cherry + queijo quark

 

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 Arroz integral + frango (feito no forno) + lentilhas + tomate cherry + sementes de abóbora e girassol

 

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Iogurte grego ligeiro + banana aquecida com canela + manteiga de amêndoa + amoras (um belo lanche ou até sobremesa sem culpas!)

 

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Pasteis de bacalhau fit (feitos com grão e no forno) + esparguete de courgette com cogumelos (ver aqui como fazer "esparguete" de vegetais) + tomate

 

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"Batido" verde com granola (ver receita aqui

 

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 Tigelada de batata doce e banana (ver receita aqui

 

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Pão 7 cereais (do pingo doce), 1 fatia com clara de ovo e canela e 1 fatia com manteiga de amêndoa + kiwi com queijo fresco + café mokambo

 

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Crepe de milho (depois partilho a receita) com queijo light e fiambre de peru + salada de abacate e tomate

 

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 Iogurte grego ligeiro com banana e granola caseira de amêndoa e banana (depois partilho a receita)