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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #40

Uma semana mais curtinha porque amanhã é Natal, mas depois partilho as minhas refeições de Natal :-)

 

Pequeno-almoço

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com fiambre de peru + banana + manteiga de amendoim (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + maracujá + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + mistura de alfaces + morangos + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + mistura de alfaces + morangos + framboesas + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + frutos vermelhos + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo e claras de ovo mexidas + kiwi + framboesas + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

 

Meio da manhã/lanche/pré-treino/ceia

 

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Banana com canela e sementes de abóbora + café (pré-treino matinal)

 

 

 

 

 

 

 

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Tortitas de arroz integral sem sal + mozzarela de búfala (meio da manhã)

 

 

 

 

 

 

 

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Ovos de codorniz + tomate cherry + cajus torrados no forno

 

 

 

 

 

 

 

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Gelatina de laranja e manga 0% açúcar (da Condi) + manteiga de amêndoa (ceia)

 

 

 

 

 

 

 

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Iogurte de soja de coco + whey de chocolate + sementes de girassol

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Frango de churrasco + brócolos

 

 

 

 

 

 

 

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Frango cozido + couve (resto do cozido de domingo em casa dos pais)

 

 

 

 

 

 

 

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Lombinho de pescada com legumes salteados