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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #56

 

Pequeno-almoço

 

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Pão de trigo sarraceno e avelã com manteiga de amendoim + queijo terra nostra light + fiambre peru sem lactose + banana com canela

 

 

 

 

 

 

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Ovos estrelados + salmão fumado + queijo tipo fresco + melancia (pequeno-almoço de hotel)

 

 

 

 

 

 

 

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Ovos estrelados + salmão fumado + salada + queijo tipo fresco + abacaxi e uvas (pequeno-almoço de hotel)

 

 

 

 

 

 

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Ovos estrelados + salmão fumado + tomate + queijo tipo fresco + abacaxi (pequeno-almoço de hotel)

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

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Marinheiras sem sal + mozzarela light

 

 

 

 

 

 

 

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Quark de frutos vermelhos + avelãs

 

 

 

 

 

 

 

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Panquecas proteicas com manteiga de amendoim, canela e morangos

 

 

 

 

 

 

 

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Panqueca proteica + frutos secos (snack em viagem)

 

 

 

 

 

 

 

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Banana + sementes abóbora (pré-treino em viagem)

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + frutos secos (snack em viagem)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

 

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Salada de espinafres, abacate e tomate com ovo estrelado

 

 

 

 

 

 

 

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Couscous com frango (jantar em Varsóvia - no hotel)

 

 

 

 

 

 

 

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 Salada de frango (opção saudável de jantar em Varsóvia numa pizzaria)

 

 

 

 

 

 

 

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Salada caprese (opção saudável de jantar em Varsóvia numa pizzaria)

 

 

 

 

 

 

 

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 Salada de atum (opção saudável de jantar em Varsóvia numa pizzaria)