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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #58

Pequeno-almoço

 

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Pão de alfarroba (da miolo) + queijo light + banana com canela e manteiga de amendoim (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + papaia com manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com salteado de couves + morangos + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com fiambre de peru sem lactose + morangos com manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Omolete de ovo e claras de ovo com fiambre de peru sem lactose + morangos + cajus 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

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Gelatina mistura de limão com framboesa 0% de açúcar (da condi) com manteiga de amêndoa e frutos vermelhos congelados (estou viciada nisto!) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Tortita de arroz integral sem sal + presunto + queijo light

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Barra de cereais proteica

 

 

 

 

 

 

 

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Tortitas de arroz integral sem sal + mozzarela light

 

 

 

 

 

 

  

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Iogurte de soja de coco + whey de bolacha de amendoim com canela e sementes de abóbora

 

 

 

 

 

 

 

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Ovos de codorniz + tomate cherry + cajus

 

 

 

 

 

 

 

 

Refeições principais

 

 

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Jantar num restaurante vegetariano! Lasanha de cenoura, almondegas com couscous

 

 

 

 

 

 

 

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Frango assado de churrasco + salada com mistura de alfaces, tomate, beterraba e rabanete

 

 

 

 

 

 

 

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Peito de frango + salteado de couve coração e couve roxa

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão no forno + bimi + beterraba

 

 

 

 

 

 

 

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Peito de frango + bimi + beterraba e tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão no forno + salteado de couve coração e couve roxa + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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