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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #59

Pequeno-almoço

 

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Pão de alfarroba (da Miolo) com manteiga de amendoim + fiambre de peru sem lactose + banana com canela

 

 

 

 

 

  

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Ovo e claras de ovo mexidas + kiwi + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com espinafres e fiambre de peru + laranja com manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com espinafres + kiwi + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com espinafres + framboesas + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

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 Tortitas de milho sem sal + salmão fumado

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

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Tortitas de arroz integral sem sal + presunto

 

 

 

 

 

 

 

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Maça + nozes

 

 

 

 

 

 

 

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Tortitas de milho sem sal + mozzarela ligth

 

 

 

 

 

 

 

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 Maça + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Iogurte de soja de coco + whey de bolacha com canela e sementes de girassol

 

 

 

 

 

 

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Quark de frutos vermelhos com frutos vermelhos congelados e amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

  

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"Pão" de frango com abacate (depois partilho a receita)

 

 

 

 

 

 

 

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Pescada cozida + bimi + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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 Hambúrguer de vaca + salada de alfaces, tomate, beterraba e pepino

 

 

 

 

 

  

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Salada de salmão fumado, mozzarela light, alfaces, tomate, beterraba e pepino

 

 

 

 

 

 

 

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