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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #6

 E mais uma semana Paleo!

 

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Panquecas de coco com canela e banana (receita base aqui, acrescentei na massa metade da banana e muita canela), em cima a outra metade da banana e amêndoa laminada.

 

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Sumo de kiwi e morangos com sementes de chia e canela + Claras de ovo com canela + Pão de banana (receita aqui) com manteiga de amêndoa.

 

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 Salmão no forno com sementes de girassol + puré de abóbora e couve-flor + salada de alface, rúcula e tomate-cherry

 

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 Kiwi + de novo o pão de banana mas versão cacau em vez de canela

 

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 Atum ao natural + ovo cozido + tomate cherry + cogumelos frescos com espargos

 

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 Frango assado de churrasco (sem pele) + puré de abóbora, couve-flor e abacate + salada de alface, rúcula e tomate-cherry

 

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Dióspiro caqui sharoni com canela e amêndoa laminada

 

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Pão de banana (versão cacau) com framboesas 

 

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Batido "verde" com lascas de coco e framboesas

(batido levou espinafres, abacaxi, morangos, canela, gengibre, sementes de cânhamo e gelo)

 

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Omelete de claras de ovo com frango e cogumelos frescos + Salada de alface, rúcula e tomate cherry

 

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Ovos mexidos (1 ovo e 2 claras de ovo) + Pudim de chia com sumo de laranja, framboesas e mirtilos + pão de banana com manteiga de amêndoa

 

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Sopa de legumes (courgette, abóbora e couve-flor) com frango desfiado 

 

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Abacaxi com lascas de coco e nozes

 

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E quando não há tempo para tomar o pequeno-almoço em casa, vai na marmita!

Panquecas de farinha de coco com morangos e framboesas

 

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Panquecas de farinha de coco com kiwi e framboesas 

 

 

 

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