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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #63

Pequeno-almoço

  

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1 ovo e 2 claras de ovo mexidas com fiambre de peru (sem lactose)

 

 

 

 

 

 

 

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Pão de quinoa sem glúten (da Miolo) + ovo mexido + banana com manteiga de amendoim (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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1 ovo e 2 claras de ovo mexidas + batata doce + chá de borotutu

 

 

 

 

 

 

 

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1 ovo cozido + 2 claras de ovo cozidas + batata doce (e as minhas novas caixinhas!)

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

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Banana com canela e sementes de abóbora (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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Ameixas + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Carne picada + abacate

 

 

 

 

 

 

 

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 Banana esmagada com abacate e com canela (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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Gelatina de melancia 0% da Condi + quark + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Banana esmagada com canela e sementes de abóbora (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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Ameixas + castanhas do brasil

 

 

 

 

 

 

 

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Carne picada + alface (sim foi o lanche!)

 

 

 

 

 

 

 

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Tremoços!

 

 

 

 

 

 

 

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Paio do lombo + endívias

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Refeições principais

 

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Frango no forno com cogumelos e alho francês + salada de canónigos

 

 

 

 

 

 

 

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Crepe de trigo sarraceno com mozzarela e presunto (depois partilho a receita)

 

 

 

 

 

 

 

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Frango no forno com cogumelos e alho francês + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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Salada de canónigos + salmão fumado + queijo mozzarela light + abacate (temperado com orégãos e sumo de limão)

 

 

 

 

 

 

 

 

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