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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #65

Pequeno-almoço

  

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Pão low carb (da Miolo) + ovo estrelado sem gordura + banana com manteiga de amendoim (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas com paio do lombo

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido + batata doce + chá de borotutu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Pão de avelã e trigo sarraceno (da Miolo) com manteiga de amendoim + banana com canela (pré-treino) 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo cozidas + batata doce 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

 

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Gelatina de manga e laranja light (da Condi) + manteiga de amêndoa + frutos vermelhos congelados

 

 

 

 

 

 

 

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Melancia + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Queijo de cabra + mel (da Abelha Mágica) + nozes

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + amêndoas (snack na praia!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Kiwi + canela + amêndoa laminada

 

 

 

 

 

 

 

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Quark gelado com morangos e amêndoas, fiz há umas semanas e tenho no congelador para quando apetece um docinho :-) (receita aqui

 

 

 

 

 

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Canónigos + couve lombarda + atum

 

 

 

 

 

 

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 Melancia + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Couve lombarda + cenoura + atum

 

 

 

 

 

 

 

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Banana com canela e sementes de abóbora

 

 

 

 

 

 

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Maça + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Couve lombarda + beterraba + queijo mozzarela light

 

 

 

 

 

 

 

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Kiwi + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Refeição principal

 

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Dourada grelhada com salada (opções saudáveis no restaurante)

 

 

 

 

 

 

 

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Mini quiches de salmão (receita aqui) com salada de canónigos, rúcula, cenoura, beterraba, rabanetes

 

 

 

 

 

 

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Caracóis!!! 

 

 

 

 

 

 

 

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 Pescada com presunto no forno (depois partilho a receita) + salada

 

 

 

 

 

 

 

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Salada de frango (depois partilho a "receita") 

 

 

 

 

 

 

 

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 Salmão fumado + abacate + tortitas de milho sem sal