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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #66

 

Pequeno-almoço

 

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 Ovo e claras de ovo mexidas com paio do lombo

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo cozidas + batata doce (foi o pequeno almoço esta semana nos dias de treino)

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo e claras de ovo mexidas com fiambre de peru (sem lactose)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches/snacks

 

 

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Figos + queijo de cabra + mel + nozes (adoro figos!!)

 

 

 

 

 

 

 

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Cenoura + claras de ovo com canela (snack na praia)

 

 

 

 

 

 

 

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Couve lombarda + atum

 

 

 

 

 

 

 

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Figos + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Banana com canela e sementes de abóbora (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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Atum + abacate

 

 

 

 

 

 

 

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Abacaxi + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Presunto + frango desfiado (restos do jantar!) + abacate

 

 

 

 

 

 

 

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Abacaxi + amêndoas 

 

 

 

 

 

 

 

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 Gelatina de mirtilo light (da Condi) com frutos vermelhos congelados e manteiga de amêndoa (sou viciada nisto!)

 

 

 

 

 

 

 

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 Presunto + queijo mozzarela light

 

 

 

 

 

 

 

Refeição principal

 

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 Empadas de galinha + salada de canónigos, rúcula, tomate cherry, rabanetes e cenoura 

 

 

 

 

 

 

 

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Peito de frango grelhado + salada de rúcula e canónigos, tomate cherry, couve lombarda e queijo ricotta

 

 

 

 

 

 

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Espetada de frango com bacon e ananás + salada (jantar fit em casa de amigos!)

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Salada de frango, rúcula, canónigos, tomate cherry e palmito

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão fumado + queijo mozzarela light + salada de canónigos, rúcula, tomate cherry e palmito

 

 

 

 

 

 

 

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Peito de frango + esparguete de courgette com tomate cherry