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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #67

 

Pequeno-almoço

 

 

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 Ovo e claras de ovo mexidas + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo e claras de ovo + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo e claras de ovo com queijo ricotta

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo e claras de ovo cozidas + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

  

 

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 Paio do lombo + abacate

 

 

 

 

 

 

 

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 Banana com canela e sementes de girassol (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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 Alface + atum

 

 

 

 

 

 

  

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 Banana com canela e sementes de abóbora (pré-treino)

 

 

 

 

 

 

 

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 Abacaxi + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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 Melancia + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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 Paio do lombo + abacate + beterraba 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Refeição principal

 

 

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 Salada de canónigos e rúcula, tomate cherry, queijo ricotta e salsicha de peru light 

 

 

 

 

 

 

 

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 Bife de vaca + salada

 

 

 

 

 

 

 

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 Esparguete de courgette com atum e molho pesto (receita aqui)

 

 

 

 

 

 

 

 

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Salada de salmão

 

 

 

 

 

 

 

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 Bife de vaca + bimi + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

  

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Salmão + salada de tomate cherry, beterraba, bimi e queijo ricotta

 

 

 

 

 

 

 

 

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