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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #71

Pequeno-almoço

 

 

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Pão de quinoa com manteiga de amendoim + banana com canela 

 

 

 

 

 

 

  

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 Ovos e claras de ovo mexidas

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo cozido + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

 

 

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 Banana com abacate e canela

 

 

 

 

 

 

  

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 Salmão fumado com abacate

 

 

 

 

 

 

 

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 Maçã + nozes

 

 

 

 

 

 

 

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 Mamão + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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 Salada + salmão fumado + requeijão de cabra

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Salada com atum

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço ou jantar

 

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Pizza de claras com tomate e rúcula (receita aqui)

 

 

 

 

 

 

 

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Empadas de galinha + salada

 

 

 

 

 

 

 

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Atum com espinafres (jantar do desenrasca)