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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #73

E estou de regresso de férias!

 

Voltei esta semana mas tem sido uma semana muito atribulada e ainda não tinha tido tempo para escrever no blog.  Por isso começo com o habitual post das sextas-feiras, "algumas refeições da semana" e espero na próxima semana já voltar ao ritmo normal :-)

 

Pequeno-almoço

 

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 Ovo cozido + claras de ovo + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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Omolete de ovo e claras + pão de batata doce (da Miolo)

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

 

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Banana com canela e sementes de abóbora

 

 

 

 

 

 

 

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Atum ao natural + cenouras + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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Atum ao natural + cenouras + pepino

 

 

 

 

 

 

 

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Pêssego + amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

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Queijo mozzarela light + tomate cherry + pepino

 

 

 

 

 

 

 

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Banana aquecida com canela e sementes de girassol

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Salmão fumado + queijo mozzarela light + salada de alface, rúcula e tomate

 

 

 

 

 

 

 

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Bife de frango grelhado + ovo cozido + salada de alface, rúcula, pepino e tomate

 

 

 

 

 

 

 

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Salada de frango, alface, rúcula, beterraba e tomate

 

 

 

 

 

 

 

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