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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #74

Pequeno-almoço

 

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 Tostas de espelta e sementes + omolete

 

 

 

 

 

 

 

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 Pão de batata doce (da Miolo) + fiambre peru sem lactose + queijo de cabra light

 

 

 

 

 

 

 

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 Tostas de espelta e sementes + fiambre peru sem lactose + queijo de cabra light

 

 

 

 

 

 

 

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 Pão de batata doce + ovo e claras mexidas

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo cozido + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

  

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 Atum ao natural + canónigos e tomate

 

 

 

 

 

 

 

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Figos + cajus 

 

 

 

 

 

 

 

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 Queijo de cabra light + nozes + mel

 

 

 

 

 

 

 

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 Pêssego + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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 Papaia + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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 Maçã + amêndoas (snack na praia)

 

 

 

 

 

 

 

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 Ovo cozido + cenouras + pepino + beterraba (snack na praia)

 

 

 

 

 

 

 

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 Atum ao natural + cenouras

 

 

 

 

 

 

 

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 Banana com canela e sementes de girassol

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

 

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 Linguado grelhado com legumes

 

 

 

 

 

 

 

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 Frango de churrasco + courgette + tomate

 

 

 

 

 

 

 

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 Atum ao natural + batata doce + tomate (almoço na praia)

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Salada de alface, tomate, pepino, frango, presunto e framboesas

 

 

 

 

 

 

  

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Dourada grelhada com salada 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Frango de churrasco + salada