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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #75

Pequeno-almoço

 

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Pão low carb (da Miolo) com manteiga de amendoim + banana com canela

 

 

 

 

 

 

 

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Tosta de espelta com sementes + omolete de ovo e claras + fiambre de peru + queijo de cabra light

 

 

 

 

 

 

 

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Omolete de ovo e claras + fiambre de peru sem lactose

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido, claras e batata doce com canela

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido, claras, batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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Tortitas de arroz integral sem sal + ovo e claras mexidas

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido + claras + quinoa

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

 

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Morangos + fisali + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Pêra + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Pepino + presunto

 

 

 

 

 

 

 

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Atum ao natural + cenouras

 

 

 

 

 

 

 

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Atum ao natural + cenouras

 

 

 

 

 

 

 

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Figos + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Banana com canela e manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Salada de salmão, alface, tomate, cenoura e milho

 

 

 

 

 

 

 

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Frango com legumes no forno

 

 

 

 

 

 

 

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Salada de canónigos, rúcula, salmão fumado, mozzarela light e tomate

 

 

 

 

 

 

 

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Pizza de claras com presunto, queijo de cabra light e rúcula

 

 

 

 

 

 

 

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