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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #80

Pequeno-almoço

 

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Omolete de ovo e claras de ovo + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb (da Miolo) + claras de ovo com canela

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido + claras + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

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Barra de cereais da QuestBar 

 

 

 

 

 

 

 

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Dióspiro + manteiga de amendoim + canela

 

 

 

 

 

 

 

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Papa de despertar de buda de cacau + banana + canela + café

 

 

 

 

 

 

 

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Quark + muesli sem açúcar adicionado + frutos vermelhos congelados

 

 

 

 

 

 

 

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Papaia + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Atum ao natural + cenouras

 

 

 

 

 

 

 

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Maça + amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

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Quiche de atum e cogumelos (resto do jantar) + cenouras

 

 

 

 

 

 

 

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Queijo mozzarela light + pepino + cenouras 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Salada de salmão, alface, palmito, tomate e rabanete

 

 

 

 

 

 

 

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 Atum, presunto, tomate, pepino, bimi (jantar do desenrasca!)

 

 

 

 

 

 

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Quiche de atum e cogumelos + salada (depois partilho a receita da quiche)

 

 

 

 

 

 

 

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Frango do campo no forno + batata doce + salada

 

 

 

 

 

 

 

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 Frango do campo no forno + salada