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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #82

Pequeno-almoço

 

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Pão de quinoa (da Miolo) + Omolete de ovo e claras

 

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb (da Miolo) + ovo estrelado

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb + claras de ovo com canela

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido + claras de ovo

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

 

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Gelatina de maçã da Condi (0% açucar) + frutos vermelhos congelados + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

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Quark + puré de maçã com canela + amêndoa laminada

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Banana + sementes de girassol + canela + café

 

 

 

 

 

 

 

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Dióspiro + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Bacalhau com grão e ovo cozido

 

 

 

 

 

 

 

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Massa integral + atum ao natural + brócolos + tomate

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão grelhado + salada