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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #86

Pequeno-almoço

 

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Pão low carb (da Miolo) + ovo cozido

 

 

 

 

 

 

 

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Batata doce roxa + ovo cozido

 

 

 

 

 

 

 

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Paquenas de aveia e banana + dióspiro

 

 

 

 

 

 

 

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Batido/papa de espinafres + pepino + banana + sementes de chia + whey de bolacha de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb (da Miolo) + claras de ovo com canela

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

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Dióspiro + coco seco

 

 

 

 

 

 

 

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Pepino + atum

 

 

 

 

 

 

 

 

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Abacaxi + caju

 

 

 

 

 

 

 

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Abacaxi + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Gelado de morango + banana + quark

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã cozida congelada + manteiga de amendoim + canela

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Legumes salteados com atum + ovos mexidos + tomate e queijo mozzarela e feta

 

 

 

 

 

 

 

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Frango com molho de rosmaninho + salada (@Paris)

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão com vegetais

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão no forno + brócolos

 

 

 

 

 

 

 

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Bife de atuk com legumes (@Paris)

 

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão no forno + courgette grelhada

 

 

 

 

 

 

 

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Sopa de legumes + atum