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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #87

 

Pequeno-almoço

 

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Bolo de abacate e cacau (depois partilho a receita) + batido de espinafres + pepino + maça cozida com canela + gengibre e spirulina

 

 

 

 

 

 

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Abacate + quark + manteiga de amendoim + canela

 

 

 

 

 

 

  

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Ovo cozido + batata doce roxa

 

 

 

 

 

 

 

  

Lanches

 

 

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Maçã + amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

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Banana + abacate + café + canela

 

 

 

 

 

 

 

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 Banana + sementes de abóbora + canela

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

 

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Garoupa cozida + feijão verde + ovo cozido

 

 

 

 

 

 

 

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Peru com brócolos, courgette, tomate e mozzarela + ovo estrelado

 

 

 

 

 

 

 

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Carne picada com cogumelos, brócolos e courgette

 

 

 

 

 

 

 

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Sardinhas em azeite + tomate + couve lombarda

 

 

 

 

 

 

 

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Frango + brócolos + salada de rúcula, tomate e queijo de cabra