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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #9

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Pão de alfarroba e chocolate (da Fábrica do Pão) com queijo fresco magro 0% + Kiwi e framboesas

 

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 Iogurte de soja natural (Alpro) com queijo fresco batido 0% + Muesli sem açúcar adicionado + Linhaça dourada + Framboesas

 

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Crepe de milho com queijo limiano light derretido (receita do crepe aqui)

 

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Iogurte grego natural ligeiro (do LIDL) com aveia, banana e canela

 

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 Frango com legumes salteados (couves de bruxelas, cogumelos frescos e pimento vermelho)

 

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 Gelatina condi light 0% açúcar de frutos vermelhos com framboesas, sobremesa sem culpas! 

 

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 Pão de espinafres e queijo (da Fábrica do Pão) com fiambre de peru + Kiwi

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Omolete com 1 ovo, 2 claras de ovo e espinafres + tomate cherry

 

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 Gelatina condi light 0% açúcar de frutos vermelhos + framboesas + iogurte de soja natural + amêndoa laminada

 

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Panquecas de alfarroba (nova receita, sem aveia, depois partilho!) com iogurte grego natural ligeiro (do LIDL) e morangos

 

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Batido verde com Muesli Bio Jordans (sem açúcar adicionado)

(o batido levou espinafres, pêra, morangos, sementes de linhaça e whey de straciatella que podem substituir por canela ou coco ralado)

 

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Panquecas pequeninas de aveia com morangos (lanche e pré-treino)

 

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Jantar em modo desenrasca... pão de malte (do Pingo Doce) com claras de ovo mexido com espinafres e um queijo light vaca que ri + tomate cherry

 

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E de novo o pão de alfarroba e chocolate (da Fábrica do Pão) com queijo limiano light + Kiwi

 

Bom feriado!