Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Algumas refeições da semana #93

Pequeno-almoço

 

 

IMG_0424.JPG

 

 Pão low carb da Miolo + banana + manteiga de amêndoa + canela

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0416.JPG

 

 Omolete de claras com queijo de cabra e presunto

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0452.JPG

 

Omolete (1 ovo, 2 claras) com queijo de cabra

 

 

 

 

 

  

 

IMG_0467.JPG

 

Panquecas de coco (1 ovo, 2 claras, 1 colher de sopa de farinha de coco, canela a gosto, 1 colher de chá de chia)

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

 

IMG_0410.JPG

 

 Banana com canela e sementes de abóbora

 

 

 

 

 

  

 

IMG_0453.JPG

 

 Dióspiro + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0459.JPG

 

Morangos + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

 

IMG_0421.JPG

 

 Salmão grelhado + feijão verde + salada (opções saudáveis fora de casa)

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0423.JPG

 

 Omolete de presunto e cogumelos

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0463.JPG

 

Camarão salteado com bróculos e couve coração

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0458.JPG

 

Frango salteado com espinafres

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0457.JPG

 

Sardinhas em azeite + abacate + queijo fresco de ovelha + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0449.JPG

 

 Nuggets de frango fit com salada (receita no blog!)

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0451.JPG

 

Entrecosto no forno + batata doce + bróculos + salada