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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Algumas refeições da semana #94

Pequeno-almoço

 

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Panquecas de desperdar de buda de açai (receita no blog) + queijo quark + frutos vermelhos congelados + canela

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb da Miolo + ovo estrelado + abacate

 

 

 

 

 

 

 

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Omolete (1 ovo + 2 claras)

 

 

 

 

 

 

 

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Panqueca de despertar de buda de baunilha + frutos vermelhos congelados + canela

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

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Gelado de banana e frutos vermelhos (receita no blog)

 

 

 

 

 

 

 

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Dióspiro + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Banana com sementes de girassol e canela

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + amêndoas

 

 

 

 

 

 

 

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Banana com manteiga de amêndoa crocante e canela

 

 

 

 

 

 

 

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Panqueca de despertar de buda de cacau

 

 

 

 

 

 

 

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Morangos + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Restos de frango assado!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Bife de vaca grelhado + feijão verde

 

 

 

 

 

 

 

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Coxinhas de frango fit com salada (receita para breve!)

 

 

 

 

 

 

 

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Lasanha de courgette com salada (receita no blog)

 

 

 

 

 

 

 

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Empadão de bacalhau com batata doce e requeijão 

(feito pelo pai, vou pedir a receita para publicar!)

 

 

 

 

 

 

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Frango assado de churrasco + Couve lombarda

 

 

 

 

 

 

 

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Bife de peru grelhado + salada