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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições fit em férias #2

E mais umas refeições fit que fiz nas férias... desta vez nos lanches da tarde ou do meio da manhã... existem imensas opções e algumas bem simples e práticas que podemos levar para qualquer lado como por exemplo uma peça de fruta, frutos secos, ou bolachas (mas atenção ao tipo de bolachas!).

 

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Queijo quark 0% + maçã + manteiga de amêndoa natural

 

 

 

 

 

  

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Gelado de pêssego (receita aqui) com meia barrinha de cereais (destas)

 

 

 

 

 

 

 

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Bolachas marinheiras sem sal + queijo vaca que ri light

 

 

 

 

 

 

 

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Crepe de milho (receita semelhante do crepe aqui) com queijo, nozes e canela

 

 

 

 

 

 

 

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Panqueca de coco (receita aqui) com manteiga de amêndoa natural + pêssego 

 

 

 

 

 

 

 

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Tostas integrais + queijo vaca que ri light + pêssego

 

 

 

 

 

 

  

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Queijo quark 0% + weetabix + kiwi

 

 

 

 

 

 

 

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Crepe de milho (receita + maçã e canela

 

 

 

 

 

 

  

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Weetabix + iogurte natural 0% + melancia

 

 

 

 

 

 

 

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Tostas integrais + fiambre de peru

 

 

 

 

 

 

 

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Pêra + frutos secos

 

 

 

 

 

 

 

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Iogurte grego natural 0% + pêssego 

 

 

 

 

 

 

 

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 Iogurte natural 0% + pêssego + sementes linhaça, chia e canela