Crossfit, o meu novo vício!
Como já tinha referido aqui comecei no final do ano passado a praticar Crossfit, e confesso que estou mais ou menos que.... "viciada"!!! (se é que posso usar esta palavra)
O objectivo do Crossfit é desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas: Resistência do sistema cardiorrespiratório, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.
O Crossfit aumenta a força, a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular, a explosão, a velocidade, a autoconfiança e a energia. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular, o desempenho em corridas de curta e longa duração. Reduz a percentagem de massa gorda e o stress.
Para quem procurava um desporto complementar à corrida que permitisse tonificar o corpo e ganhar mais massa muscular (e que não fosse musculação no ginásio, porque não tenho paciência para máquinas mesmo!) o Crossfit trouxe-me isso e muito mais! Para além de não haver monotonia nos treinos e de estes serem um desafio constante, o ambiente que se vive numa Box (ou pelo menos da de Alvalade que é a única que conheço) não tem nada a ver com o ambiente de ginásio, é espectacular! E o acompanhamento dos coaches é fantástico (coach é o treinador que acompanha o treino e que precisa de ser certificado para o fazer), isso é outra das razões que me faz gostar tanto do crossfit, porque se dá mais importância à técnica do que às cargas e isso é muito importante para evitar lesões.
E sim o Crossfit é um desporto "puxado" fisicamente e há treinos em que acabamos deitados no chão "sem poder mais", mas acima de tudo é um constante desafio e superação pessoal na evolução que vamos vendo treino após treino. E não vale dizer que não consigo porque o Crossfit é mesmo para todos!! O treino e os movimentos são adaptados às capacidades de cada um. Podia ficar aqui a "falar" durante horas sobre o Crossfit mas fica para outra altura :)
E agora devem estar a pensar mais ou menos isto... mas é mesmo assim!!!