Desafio Eatofit abdominais!
Um desafio para as férias, desta vez de abdominais! Este é desafio é da Eatofit que sigo no instragram.
O desafio foi lançado em Junho mas pode ser feito em qualquer altura, o que interessa é fazer e não quando :-)
O desafio consiste em fazer os 5 exercícios que estão acima na foto sendo que o número de repetições vai aumento de dia para dia.
Dia 1 - 4 repetições
Dia 2 - 5 repetições
Dia 3 - 6 repetições
Dia 4 - Dia de descanso
Dia 5 - 8 repetições
Dia 6 - 10 repetições
Dia 7 - 12 repetições
Dia 8 - Dia de descanso
Dia 9 - 13 repetições
Dia 10 - 15 repetições
Dia 11 - 16 repetições
Dia 12 - Dia de descanso
Dia 13 - 18 repetições
Dia 14 - 20 repetições
Se não conseguirem aumentar as repetições como é sugerido no desafio prolonguem o desafio durante mais tempo e repitam os dias que forem precisos, não valem desculpas de dizer que não consigo!