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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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O que comer antes e depois do treino?

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O que devemos comer antes e depois do treino? Esta é uma das dúvidas mais frequentes de quem pratica exercício e já percebeu a importância e a influência da alimentação no treino, na sua preparação e recuperação é fundamental!

 

"Seguir uma alimentação cuidada antes, durante e depois do treino é tão importante quanto a própria prática de exercício físico. Para além de garantir um melhor rendimento, previne lesões musculares, evita a perda de massa muscular e aumenta a força."

 

Se também têm dúvidas vejam o resto deste artigo do Bruno Salgueiro: http://observador.pt/2015/09/22/devemos-comer-do-treino/

 

E o video das das Dicas do Salgueiro: