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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Oh "pra" mim tão forte :-)

E mais um post sobre Crossfit! Cada vez gosto mais deste desporto e por diversas razões mas uma das quais é porque é uma hora do meu tempo em que não penso em mais nada e que, apesar da intensidade e exigência dos treinos, me divirto bastante! 

 

Já vos expliquei como funciona um treino de Crossfit e que existe sempre uma componente do treino que se foca no treino de técnica e/ou de força de um movimento ou vários movimentos em específico, é o que chamamos Skill/Strengh.

 

Há bem pouco tempo um desses treinos consistiu no treino de força do movimento que podem ver no vídeo abaixo. Chama-se Jerk e o objectivo era fazer 2 repetições em cada série e ir aumentando a carga série após série.

No vídeo a barra e os pesos pesam no total 38kg. Ainda consegui aumentar para os 40kg mas só 1 repetição :-) E pensar que quando comecei no Crossfit até a barra sem pesos (que pesa 15kg) era difícil de levantar!