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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #54

Pequeno-almoço

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + mamão + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Pão de quinoa (da Miolo) com manteiga de amendoim + queijo terra nostra light + banana com canela

 

 

 

 

 

 

 

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Omolete de ovo e claras de ovo + framboesas + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Ovos fritos sem gordura + framboesas + manteiga de amendoim

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + mamão + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

 

Lanches

 

 

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Gelatina de melancia 0% açúcar (da Royal) + frutos vermelhos congelados + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

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Maçã + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Tortitas de arroz integral + mozzarela de bufala light

 

 

 

 

 

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Panquecas de coco e banana + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

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Banana com canela e sementes de abóbora

 

 

 

 

 

 

 

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Iogurte magro sem lactose + whey de bolacha de amendoim com canela e sementes de girassol

 

 

 

 

 

 

 

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Tostas de aveia e sementes + mozzarela de bufala light

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Favas com entrecosto + salada (almoço de Páscoa!)

 

 

 

 

 

 

 

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Pescada cozida + brócolos + ovo cozido 

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão com espargos no forno + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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Pescada cozida + feijão verde + tomate cherry

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão com espargos e cogumelos no forno

 

 

 

 

 

 

 

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Salteado com bimi, atum, cogumelos e tomate cherry