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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Algumas refeições da semana #82

Pequeno-almoço

 

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Pão de quinoa (da Miolo) + Omolete de ovo e claras

 

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb (da Miolo) + ovo estrelado

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo e claras de ovo mexidas + batata doce

 

 

 

 

 

 

 

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Pão low carb + claras de ovo com canela

 

 

 

 

 

 

 

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Ovo cozido + claras de ovo

 

 

 

 

 

 

 

Lanche

 

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Gelatina de maçã da Condi (0% açucar) + frutos vermelhos congelados + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

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Quark + puré de maçã com canela + amêndoa laminada

 

 

 

 

 

 

 

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Maçã + cajus

 

 

 

 

 

 

 

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Banana + sementes de girassol + canela + café

 

 

 

 

 

 

 

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Dióspiro + manteiga de amêndoa

 

 

 

 

 

 

 

Almoço/jantar

 

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Bacalhau com grão e ovo cozido

 

 

 

 

 

 

 

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Massa integral + atum ao natural + brócolos + tomate

 

 

 

 

 

 

 

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Salmão grelhado + salada

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Batata doce com canela

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E hoje uma sugestão que pode ser um bocadinho estranha mas acreditem que fica muito bom, batata doce com canela!

 

Geralmente quando faço batata doce no forno costumo temperar com orégãos, mas como já devem ter reparado pelas comidas da semana muitas vezes como batata doce ao pequeno almoço e por isso decidi fazer uma versão mais doce, com canela.  

 

A preparação não tem nada que saber, basta cortarem a batata doce aos palitos ou às rodelas e polvilhar com canela a gosto. Podem também tirar a casca, eu não tiro porque gosto da batata com a casca. 

Levar ao forno a 180 graus durante cerca de 30 minutos. Virem a batata a meio do tempo para ficar assada por igual.

 

 

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