Algumas refeições da semana #54
Pequeno-almoço
Ovo e claras de ovo mexidas + mamão + manteiga de amendoim
Pão de quinoa (da Miolo) com manteiga de amendoim + queijo terra nostra light + banana com canela
Omolete de ovo e claras de ovo + framboesas + manteiga de amendoim
Ovos fritos sem gordura + framboesas + manteiga de amendoim
Ovo e claras de ovo mexidas + mamão + manteiga de amêndoa
Lanches
Gelatina de melancia 0% açúcar (da Royal) + frutos vermelhos congelados + manteiga de amêndoa
Maçã + manteiga de amêndoa
Tortitas de arroz integral + mozzarela de bufala light
Panquecas de coco e banana + manteiga de amêndoa
Banana com canela e sementes de abóbora
Iogurte magro sem lactose + whey de bolacha de amendoim com canela e sementes de girassol
Tostas de aveia e sementes + mozzarela de bufala light
Almoço/jantar
Favas com entrecosto + salada (almoço de Páscoa!)
Pescada cozida + brócolos + ovo cozido
Salmão com espargos no forno + tomate cherry
Pescada cozida + feijão verde + tomate cherry
Salmão com espargos e cogumelos no forno
Salteado com bimi, atum, cogumelos e tomate cherry