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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Desafio Eatofit abdominais!

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Um desafio para as férias, desta vez de abdominais! Este é desafio é da Eatofit que sigo no instragram.

O desafio foi lançado em Junho mas pode ser feito em qualquer altura, o que interessa é fazer e não quando :-)

 

O desafio consiste em fazer os 5 exercícios que estão acima na foto sendo que o número de repetições vai aumento de dia para dia.

Dia 1 - 4 repetições

Dia 2 - 5 repetições

Dia 3 - 6 repetições

Dia 4 - Dia de descanso

Dia 5 - 8 repetições

Dia 6 - 10 repetições

Dia 7 - 12 repetições

Dia 8 - Dia de descanso

Dia 9 - 13 repetições 

Dia 10 - 15 repetições

Dia 11 - 16 repetições

Dia 12 - Dia de descanso

Dia 13 - 18 repetições

Dia 14 - 20 repetições

 

Se não conseguirem aumentar as repetições como é sugerido no desafio prolonguem o desafio durante mais tempo e repitam os dias que forem precisos, não valem desculpas de dizer que não consigo!

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