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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Papas de aveia com clara de ovo

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Mais uma opção das papas de aveia no microondas, com clara de ovo!

 

  • 2 ou 3 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 160 a 200 ml de água (depende da quantidade de aveia)
  • 1 colher de chá de canela (ou de cacau puro)
  • 2 ou 3 claras de ovo
  • adoçante (não usei mas é opcional)

 

Misturar todos os ingredientes num recipiente e levar ao microondas durante 1 minuto. Abrir o microondas, mexer as papas, juntar as claras de ovo e colocar mais 30 a 60 segundos (depende da potência de cada microondas). 

Podem juntar às papas fruta, iogurte, quark, canela, mel, pepitas de chocolate, frutos secos, etc. É só usar a imaginação!

Nestas papas usei kiwi, amoras e mais canela!  

 

 

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