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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Papas de aveia com quark

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Mais uma versão das papas de aveia, desta vez com quark!

A receita e os ingredientes são semelhantes à receita que partilhei nest post.

  • 2 ou 3 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 60ml de leite de amêndoa (ou outro)
  • 140 ml de água (podem usar apenas água e então serão 200ml)
  • 1 colher de chá de canela (ou de cacau puro)
  • 2 colheres de sopa bem cheias de quark 0% (sugiro este).
  • adoçante (não usei mas é opcional)

 

Misturar todos os ingredientes num recipiente e levar ao microondas durante 1 a 2 minutos (depende da potência). Podem ir abrindo o microondas a meio e mexer as papas para ver se já está cozinhado e com a consistência que pretendem.

Depois das papas estarem prontas é só misturar o quark! Como topping podem usar ainda fruta, canela, mel, pepitas de chocolate, etc.

Nestas papas usei kiwi, arandos e mel porque não coloquei adoçante antes. 

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