Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

Coisas fit que eu como #29

palmitos-inteiros-globo.jpg

 

O Palmito é um caule, da família das hortaliças, retirado do miolo de algumas espécies de palmeiras. Para além de ser muito saboroso, o palmito é pouco calórico e tem muito pouca gordura. 100g de palmito contém cerca de 30 calorias sendo 5g de hidratos de carbono e 2g de proteína.Tem também cálcio, ferro, fósforo, potássio, vitamina A, B e C e é também fonte de fibras.

 

O palmito vende-se enlatado e costumo comprar da marca Globo, é a única que vi à venda nos supermercados.

 

É um alimento que é uma óptima opção para juntar a saladas! Já conheciam? 

 

IMG_4461.JPG

 

 

 

As novas gelatinas Light Condi!

 IMG_1273.JPG

 

Quem segue o blog sabe que a gelatina faz parte da minha alimentação diária, e que sou uma consumidora habitual das Gelatinas Light da Condi. Inclusive já falei aqui delas e dos seus benefícios para a nossa saúde. 

 

Mas sabiam que a Condi tem agora uma nova imagem?! E que as gelatinas light têm novos sabores?!

Já as tinha visto este fim-de-semana no supermercado (em promoção!) e não resisti a comprar alguns dos novos sabores mas ontem recebi esta oferta da Condi ainda com mais sabores para experimentar :-) 

 

As gelatinas light da Condi, com 0% açúcar adicionado e 0% de gordura têm apenas 8 calorias por porção e estão disponíveis agora em 12 sabores dos quais melancia, frutos vermelhos, maçã, ananás, mirtilo, manga laranja, etc.

 

Vou experimentar os novos sabores e depois digo se gostei! 

 

 

 

Coisas fit que eu como #28

trigosarraceno.jpg

 

O trigo sarraceno é uma excelente fonte de energia sem glúten e tem muitas propriedades com grandes benefícios para a nossa saúde. 

 

Alguns dos seus benefícios são:
  • Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
  • Rico em ferro e vitaminas ajuda no combate da anemia
  • Ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue
  • Possui propriedades anti-inflamatórias
  • Contribui para a diminuição da massa gorda
  • Ajuda a manter os níveis de colesterol
  • É uma excelente fonte de proteínas de fácil digestão 
     
O trigo sarraceno pode ser consumido como grão ou como farinha. Eu pessoalmente ainda só experimentei como farinha e ao escrever este post apercebi-me que tenho apenas uma receita de uns queques com trigo sarraceno no blog! 
 
Em breve mais receitas, mas para já fica a receita dos queques
 

18909303_3WJMc.jpeg

 

 

Coisas fit que eu como #27

IMG_2886.JPG

IMG_2887.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Já falei aqui do que é o queijo quark e das vantagens de o incluirmos na nossa alimentação. Hoje partilho um novo quark que descobri este fim de semana no Continente, o queijo quark com frutos vermelhos San Tonelli.

 

Gostei bastante da combinação do quark com os frutos vermelhos, e também do valor nutricional deste quark! Cada 100g contém 98 calorias sendo que 20,4 são de proteína, 4.4g de gordura e menos de 0,5 de hidratos de carbono. Embora tenha mais gordura que o quark da linessa este quark é bastante rico em proteínas e não tem quase hidratos de carbono.

 

 

Coisas fit que eu como #26

 zakaz-1001PXD.1378540226.SND186F2.obj.0.9.jpg.oe.j

 

Toda a gente já sabe a importância de beber bastante água ao longo do dia. Grande parte da água que bebo diariamente é chá e hoje partilho um dos chás que costumo beber regularmente, o chá verde gengibre laranja da Teekane.  

 

Gosto bastante da combinação do chá verde com a laranja e o gengibre picante!

 

O maior benefício do chá verde é ajudar a emagrecer pois acelera o metabolismo fazendo com que o nosso organismo gaste mais energia. O chá verde é anti-oxidante, facilita a digestão, ajuda a regular o intestino e a combater a retenção de líquidos. 

O gengibre é antioxidante e anti-inflamatório e também ajuda na perda de peso acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura. 

 

Costumo comprar este chá no Celeiro, cada embalagem tem 20 saquetas e custa 3,05€.

 

Da mesma marca costumo também beber outros sabores embora não tão frequentemente como este. Os outros sabores disponíveis são:

  • Chá verde morango erva-príncipe
  • Chá verde verbana erva-príncipe
  • Chá verde hortelã
  • Chá verde descafeinado camomila e hortelã

  

85236-cha-verde-descafeinado-camomila-e-hortela-20

85243-cha-verde-morango-erva-principe-200-saquetas

 

 

 

 

 

 

 

85250-cha-verde-verbena-erva-pricipe-200-saquetas-

96508-cha-verde-hortela-200-saquetas-unid-teekanne