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Um blog mais ou menos fit

Este é apenas um espaço de partilha de algumas coisas do meu dia-a-dia, alimentação, desporto.... coisas mais ou menos fit :-)

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Uma espécie de sumo verde!

Há alguns meses atrás tentei aderir à moda dos sumos detox ou sumos verdes… gostei de algumas combinações de vegetais e frutas mas depressa os abandonei por achar que não eram suficientes como substituto de uma refeição mesmo que esta fosse o pequeno-almoço.

Mais recentemente para aproveitar uns ingredientes resolvi experimentar de novo mas em forma mais “papa”, mais consistente e menos parecida com um sumo, melhor para acompanhar com granola por exemplo! A combinação resultou tão bem que este tem sido muitas o meu pequeno-almoço nos últimos dias :-)

As combinações possíveis são infinitas mas esta é a que tenho usado:

  • 1 mão cheia de espinafres (quantos mais espinafres mais verde ficará, mas juro que não sabe nada a espinafres!)
  • 1 banana ou 1 pêra (experimentei com as duas e fica muito bom!)
  • 2 ou 3 morangos
  • 1/2 medida de whey de straciatella (aqui está o truque do sabor da “papa”)
  • juntar um bocadinho de água (mto pouca para não ficar muito líquido!)
  • granola para acompanhar

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Versão com pêra e versão mais verde, com maior quantidade de espinafres e com banana!

 

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